老婆腱鞘炎发作了怎么办?教你一招缓解她的痛

分类: 腱鞘炎百科 发布时间:2018-10-31 03:37

【健康生活汇NO.78】

(没什么能阻挡女人拆快递)

不管是在地铁里、公交上

还是在家里的沙发上

都能看到拿着手机

在玩游戏、聊天、刷微博的人

这类人群往往很容易便被腱鞘炎给盯上

当人们长时间使用手机时

手部或者手指便会固定在一定的位置

做着重复的动作,使得腱鞘和肌腱反复的摩擦

从而出现了腱鞘炎

腱鞘炎,也就是我们俗称的“弹响指”

称为屈指肌腱狭窄性腱鞘炎

常见病因主要是肌肉过度活动

滑膜炎症、纤维素渗出等致病

临床表现有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

屈指肌腱狭窄性腱鞘炎

肌鞘炎以及尺侧腕伸肌腱鞘炎

起病初期在手指屈伸时可产生弹响

疼痛,严重时关节不能屈曲或伸直

就像被突然“卡”住一样

除了手指外,手腕也是腱鞘炎的多发之地

办公一族常会在电脑前长时间保持同一个姿势

手腕在键盘、鼠标上用力重复屈伸

从而导致手腕部的肌腱过度劳损

出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降的情况

此病的好发人群多在常做手工活

练习乐器、爱玩游戏的人

以及做家务活较多的中年女性

若不及时治疗

便有可能发展成永久性活动不便

都说手是人的第二张脸

那手一旦得了腱鞘炎便好比出现了脸瘫

为了自己的“脸”,为了自己的健康

正确用手,远离腱鞘炎

腱鞘炎应如何改善和预防

建议一:正确用手

经常用手的人,一定要保持手腕的正确姿势,不要过度弯曲或者后伸。用手时不要一次性使用过长时间,最好是每30分钟后可以休息一下。经常要抱小孩的家长们,也不要老是吧力量 用在一只手上,应经常左右手轮换着抱。

建议二:用温水洗手

连续用手或者手腕,时间不宜过长,工作间隙或工作结束后可用温水泡泡手,洗手时也可养成温水洗手的习惯,不宜用冷水,。

建议三:旋转手腕

当出现刺痛时,可以做些温和的手部运动来缓解疼痛。转动手腕约2分钟,可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环。

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