这些被忽略的生活细节,让“腱鞘炎”离你越来越近

分类: 腱鞘炎百科 发布时间:2019-01-18 11:03

骨科常见病腱鞘炎

发病率越来越高

什么原因会引起腱鞘炎

如何治疗

龙华医院骨伤科万宏波副主任医师

为大家介绍

什么是腱鞘炎?

腱鞘炎通俗来说,就是人体身上的“筋”——肌腱,在腱鞘中滑动的,起到连接骨骼和肌肉的作用,在滑动的过程中,肌腱和腱鞘会产生摩擦,造成磨损,从而出现肿胀、渗出等无菌性炎症(并不是由某种细菌引起,与常见的肺炎等炎症并不是一个概念)。

哪些原因易引起腱鞘炎?

频繁、过度的摩擦(活动)容易造成腱鞘炎的发生,因此生活中诸如频繁使用手机发微信、长时间电脑工作的小白领,日日夜夜做着手工的裁缝、流水线员工,长期繁重家务、帮着小年轻带宝宝的长辈们更容易得腱鞘炎,而且中老年女性因为内分泌系统的变化,导致激素分泌变化,相比男性更易引起腱鞘炎。

腱鞘炎有哪些表现?

1.手指根部或者手腕某些部分可以摸到小包块,按压疼痛;

2.通过某种固定姿势,手腕某些部位在紧张时出现疼痛;

3.早起或长时间不活动后手指、手腕活动不利,活动后改善等。

以上情况都能提示可能存在腱鞘炎。

如何避免腱鞘炎的发生?

为了避免腱鞘炎的发生,平时应该注意勿过度活动,劳逸结合,避免长时间维持某一姿势,比如:

使用手机不要超过30分钟,不要频繁发微信;

抱宝宝时不要一直手腕发力,可以适当用前臂分担一些重量,多用双手抱,或者休息时可以轻柔旋转手腕,运动腕部肌肉,促进血液循环;

对于长期使用电脑的人群,调整坐姿及手臂高度,尽量使手腕部有着力点,不要悬空;

每天定时做握拳练习,也有助于缓解局部酸胀刺痛;

空闲时尽量让手放松,避免手部长时间受力等。

得了腱鞘炎,该如何治疗?

如果不幸得了腱鞘炎,可以通过多种办法缓解症状。治疗原则是休息为主,药物、手术为辅。

最主要也是最关键的步骤是放松双手,使手腕、手指得到充分的休息,也可同时配合毛巾热敷,因为无菌性炎症会依靠自身的免疫系统慢慢吸收,热敷同时也促进了局部的血液循环,休息得当了疼痛等症状自然会得到减轻。

如果刺痛难忍,可在遵医嘱的前提下服用一些止痛药。但如果在休息和服用止痛药后症状改善不明显,可局部使用封闭治疗,合理的药物剂量及注射次数是能够起到治疗腱鞘炎的作用,当然这也是要经过医生诊断分析之后才能进行的。

若以上办法均不奏效,那只能尝试通过手术治疗,切除部分与肌腱产生摩擦的腱鞘,使得肌腱能在腱鞘中顺利的滑动,同样也能治疗腱鞘炎。

龙华医院骨伤科在治疗腱鞘炎上有相应的特色手段。

通过热敷促进中药药物渗透,增强局部的活血化瘀,通络止痛的功效,能对腱鞘炎起到很好的缓解和治疗作用。

三色膏使用中医传统敷贴的形式,以纱布包扎能起到限制局部肢体活动的作用,让患肢充分休息,并且通过中医敷贴的形式将活血通络的中药成分更好的渗透皮肤,能有效缓解疼痛。