腱鞘炎是怎么引起的,以及如何预防

分类: 腱鞘炎百科 发布时间:2019-01-18 20:27

在我们日常生活中,腱鞘炎是比较常见的一种疾病,有许多人都会有腱鞘炎的现象,那么腱鞘炎是怎么引起的呢?应该如何预防腱鞘炎呢?

腱鞘炎是怎么引起的

1、手部或者脚步腕关节长期保持固定单一的姿势

像司机,经常双脚踩着油门和刹车,活动时间比较少。还有办公室电脑打字员等人员,关节部位的血液还有肌肉组织得不到放松,所以引起了腱鞘炎。

2、疲劳引起

由于疲劳导致的拉伤等情况,也会引起腱鞘炎。

3、神经疾病引起

像痛风,风湿病等神经性疾病,也有可能引发腱鞘炎。

4、肝肾亏损

气血不足是主要的引起腱鞘炎的原因之一,随着年龄增长,肝肾精气衰退,气血不足,腱鞘炎患者的手指周围筋肉失于气血滋养,屈指肌腱退行性变性,滑膜鞘分泌功能减退,轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。

5、与积累劳损有关

腱鞘炎患者应手指劳作过度,频繁伸屈,积劳伤筋,屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物,骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压,致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

6、风寒手指部遭受寒凉刺激

血运迟滞,瘀结不通,不通则痛而导致腱鞘炎的发作。因此,这也是属于导致出现腱鞘炎的原因的因素。

如何预防腱鞘炎

1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2、连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

3、冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

6、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

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