玩手机手指僵硬警惕腱鞘炎

分类: 腱鞘炎百科 发布时间:2018-08-12 08:33

走路、吃饭、公交上、地铁里……一有空闲时间就看手机的低头族们越来越多,爱玩手机游戏的小肖也是其中之一。在刚刚过去的中秋小长假,小肖捧着手机玩了三天的游戏,结果节后一上班拇指就肿了起来,弯曲后无法伸直。到医院就诊,结果被诊断为狭窄性腱鞘炎。

过度玩手游、刷微信 易得腱鞘炎

如果你经常打电脑、玩手机,又出现了双手拇指屈伸不灵,拇指关节活动时“啪啪”作响,正常弯曲和提重物时还疼痛难忍,那很可能患上了拇指腱鞘炎。

腱鞘炎是临床上最为常见的手外科疾病之一,主要指肌腱在短期内活动频繁、用力过度或受慢性寒冷刺激,导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性,进而引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内的活动受限,并能引起局部疼痛。

腱鞘炎也称“妈妈手”,以前中老年妇女常年从事家务劳动,加之年龄增大腱鞘萎缩退化导致剑桥和肌腱慢性损伤,是腱鞘炎的高发人群。但近年来随着微博、微信、手游的兴起,人们对智能手机过度使用,手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动,使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,因导致不少年轻人也得上了这病。

预防腱鞘炎多做伸展运动

青少年处于成长发育期,一旦确诊为腱鞘炎应立即治疗,以免延误病情。轻微的腱鞘炎可通过锻炼、吃药等得到缓解;对于病症严重且保守治疗效果欠佳的,建议进行手术松解治疗。

预防腱鞘炎,最好的办法就是休息,工作间隙做一些伸展运动,如手指保健操,伸开五指再并拢;双手互相揉捏;十指交叉按摩;旋转手腕。重复3~5次,可以有效地预防腱鞘炎的发生;每天回家后,可用热水泡泡手腕,令血液加快循环;此外,生活中玩触屏手机的游戏要适度,最好每隔1个小时就休息十分钟,改变姿势和换换手指。在使用手机的时候,要双手交替使用,防止单手拇指过度劳累。如果出现手指疼痛的现象要引起重视,必要时到骨科查查是否患了腱鞘炎。