爱玩手机的人,注意了!一个小动作自测腱鞘炎!赶快试试!

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-09-12 12:57

没有了手机的现代人,可能毫无安全感。前几年,老友们都还在纷纷“谴责”儿孙手机耍个不停,近年来随着智能手机的开发,多数老友也成了手机网瘾一族。

无论睡觉前还是吃饭时,无论行进中还是等车间隙,都会选择低头玩手机。看电视,打麻将,玩游戏,拼团购……直到把手指玩到酸痛,甚至拇指关节活动时“啪啪”作响……

如果你已经出现了双手拇指屈伸不灵活,正常弯曲和提重物时疼痛难忍的情况。告诉你一个伤心的消息,你很可能患上了腱鞘炎。

一个动作自测腱鞘炎

请用你常玩手机的那只手,大拇指弯曲放在掌心,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,竖起来,保持食指在上,小拇指在下。

然后沿着竖直向下的方向,最大程度地弯曲手腕,用力下压,坚持 5 秒钟,如图所示。

如果你觉得一阵剧痛,那么,你可能已经患上了“桡骨茎突腱鞘炎”,也就是我们常说的“手机手”。

一般情况下,我们的手有两个最主要的位置:

一个是休息位,即手处于自然静止状态姿势。

第二个位置是功能位。此时,手根据不同需要,能够很快做不同动作,如张手、握拳、捏物等,但做这些动作有限度,腕关节背伸约在20~25度。

长时间保持或超越这个位置的活动,会引起手、腕劳损,出现手麻、手部无力等症状。

得了腱鞘炎怎么办?

病程短、症状轻的,可实行非手术疗法。

包括:使用支具适当制动拇指,局部热敷、理疗,减少寒冷刺激,外用药物涂抹等。同时,让手指、手腕休息,改变诱发疾病的活动方式及习惯,如减少使用手机等电子产品。

经非手术疗法治疗无效者,可去医院找专业的医生,在局部麻醉下行狭窄腱鞘切开术。

另外,选择合适自己的手机宽度也是治疗“手机手”的好办法。

手机宽度最好不要超过手掌虎口到食指中节的距离。不要用一只手长时间、同一姿势地握着手机。

订老友 有看头 有盼头

欢迎订阅老友手机报

(5元/月,一天仅需0.16元哦!)

(本文部分文字和图片综合自网络 作者请联系获取稿酬)