吉他手腱鞘炎怎么办?

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-09-16 16:37

这是Sam的第1143天推送

很多小伙伴和我反应,他们弹琴有很不舒服,检查之后得了腱鞘炎。首先说明一下,腱鞘炎不是说只有弹吉他的人得,不弹吉他也有可能得腱鞘炎,而一般常见的主要是手腕处和手指。那弹吉他如何得腱鞘炎?其实这个问题通常是两种情况,第一是练琴姿势不对,第二是自己瞎练。

因为弹吉他的不对称发力,所以身体自然而然会出现些不可避免的问题,这个我们需要找专业的人士来解决,我就不在这里多说了。那主要就是谈谈姿势 ,常见问题就是新手之间产生的手指或者手腕问题,我们要符合一个原则,那就是人体工程学,我们人是如何长得,就顺着生长来,不要逆着来,比如你过度憋着手腕等。这个问题其实是最好解决的,而最不好解决的就是自己瞎练。

而瞎练通常是练习了难度过大不符合自身能力的曲子,而且还长期不休息地练习,这样你的身体自然受不了会出现问题。所以说练习要循序渐进,选择适合自己的,一步一步来,更关键是注意休息,练琴前后热身也很关键,这个时候你可以搓一搓手指手背,手臂,做一做拉伸,让血液聚集,这样对你练习会很有帮助。而练完之后,尤其在冬天,可以泡泡热水,舒缓一下手指肌肉。

同时,我们也要注意饮食的搭配,各类营养的补充,尤其是上年纪后,这个更为关键。总之,吃好,休息好,劳逸结合,练琴方式正确,才能有效避免,那如果你已经得了怎么办,请及时就医。

那通常姿势不对还有就是瞎练的根本原因就是自学导致的问题,所以条件允许还是找一名老师来教你,不要因小失大,钱没了可以赚,腱鞘炎有了,就很麻烦了。最后,祝我们统统远离腱鞘炎。当然,得腱鞘炎的原因有很多,我在这里只是列举了一些吉他手常见的问题,具体请咨询医师。

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