腱鞘炎隐患,一个小动作就能看出来!日常如何放松手部?

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-09-19 22:30

你的手部是否过度劳累?

现在有很多人的工作是和键盘、鼠标打交道,日常休闲的时候也喜欢抱着手机不放,长期下来,我们的双手就会不堪重负,患腱鞘炎的风险也直线上升。

这种慢性劳损平时感觉可能不是很明显,但是当疼痛积累到一定程度,就会给手部韧带、筋肉带来不可逆的损害。

怎么判断自己的手部有没有过度劳损?跟管家做几个小动作就能知道:

手腕向前伸直,大拇指放在小拇指根部

整只手折起来握住

手指向小指方向折

最后折的时候如果画圈部位感到刺痛,就说明手部过度劳累,有患腱鞘炎的风险了,平时工作和玩手机的时候要注意多活动活动手部了。

放松手部的三个小动作

(一)双手抓取-握拳状交替,伸展手指

(二)一只手放松,另一只手上下扳动手掌,拉伸手掌

(三)一只手放松,另一只手轻托手腕上下晃动,放松腕部

声明:我们尊重原创,主要目的在于分享信息。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时告知我们,我们将在24小时之内删除。】

济南 治未病(中医健康管理) 中心