注意!拇指腱鞘炎!

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-10-08 18:10

现在的年轻人,出门基本上是人手一个手机,只要一闲下来就抱着手机,人们总是低着头,盯着手机屏幕,并不断弹动手指。渐渐的拇指腱鞘炎之类的病症就爆发出来。

现在的人们经常用手机来聊天、办公和游戏,非常容易患上拇指腱鞘炎。因为拇指的关节持续性地活动,关节那里的肌腱和腱鞘就会因为过度的摩擦而引起损伤,时间久了就会引起炎症。现在我们一般会把拇指腱鞘炎称之为 “手机手”,它和鼠标手、游戏手一起被称为现代的三大手病,都是因为过度的使用手而引发的。

经常玩手机,拇指关节或者鱼际肌就会出现酸痛感。鱼际肌就是手掌上拇指下方那块像鱼肚一样微微鼓起的肌肉,当这里的肌肉出现疼痛的话,一般都是肌肉损伤引起的,也有可能是患上了拇指腱鞘炎,但大多数的人都不会想到这一层,都会觉得是普通的肌肉酸痛。

如果拇指长时间酸痛,关节和肌肉损伤就会加重。当拇指关节活动发出沙沙或啪啪的响声时,可能腱鞘已经出现粘连、瘢痕等情况了。现在很多爱美的女孩喜欢留长指甲,在使用手机的时候就需要去翘起拇指来,不然按键是按不下去的,这样一来就会加大引起掌指关节和鱼际肌出现损伤的几率。

预防腱鞘炎,最好的办法就是让手休息,工作间隙做一些伸展运动,比如:手指保健操,伸开五指再并拢;双手互相揉捏;十指交叉按摩;旋转手腕。重复3-5次可以有效地预防腱鞘炎的发生;每天回家后,可以泡泡手腕,令血液加快循环。此外,生活中玩触屏手机的游戏要适度,最好每隔1个小时就休息十分钟,改变姿势和换换手指。

如果酸痛感刚刚出现,并且疼的不是特别厉害,可以自己在家按摩,具体做法是:放松手掌和手指,用另一只手的拇指按摩疼点,按摩的时候要尽量用力,以不超过自己的耐受程度为宜。肌肉、肌腱恢复起来比较慢,酸痛的症状也不好消除,一般要坚持按摩7-10天才会感觉出效果,每天要按摩3次,每次3-5分钟。

如果症状一直没有消失,或者疼痛的厉害,应该及时就医使用针灸、封闭、推拿等治疗方法,以免发生肌肉萎缩等严重症状,一旦发生肌肉萎缩,则需要手术治疗。

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