照顾好自己的身体是对儿女最好的爱!

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-10-19 16:27

重阳节刚刚过去,相信在你的微信朋友圈里一定有很多关于重阳节的信息吧?

重阳节为每年农历九月初九,是我们中华民族的传统节日,虽然作为传统节日,但我相信很少有朋友知道重阳节为什么叫重阳节。

重阳节为什么叫重阳节呢?

农历九月初九,二九相重,所以称之为“重九”;古人认为奇数为阳,偶数为阴,所以数字中像1、3、5、7、9是阳数,而0、2、4、6、8是阴数,九是最大的奇数,代表极阳,所以重阳节这一天也是阳气最盛的一天,当然,之后便出现由盛转衰的现象。因为九是阳数,所以当两个九遇到一起时,又称之为“重阳”。

还有一点,“九”与“久”重音,有长久之意,象征着亲情、友情天长地久,所以,古人认为重阳节是个值得庆祝的节日。

重阳节的核心宗旨是祈求健康长寿,1989年,我国重阳节正式定名为“中国老人节”,2012年12月28日,全国人大常委会表决通过《老年人权益保障法》,法律明确规定每年农历九月初九(重阳节)为老年节。

赡养老人、关爱老人等相关信息近几年已成为媒体宣传的热点,空巢老人也越来越多,老年人面临的养老、医疗及精神赡养问题都已引起社会各界的广泛关注。

尽管社会各界人士这么密切关注此类问题,但还是有很多老人在身体健康和心理方面没有得到满足。

我国人口老龄化日益加重,中国的老人越来越多,新中国成立以来,第一波婴儿潮出现在1962年-1972年之间,主要得益于解放后生活水平的提升,以及1959-1961年三年自然灾害,中国人口出现史无前例的负增长,毛主席号召人多力量大,鼓励多生政策。

然而,我们的父母大概是赶上了那波婴儿潮,而我们这一代80、90后,基本上是独生子女,独生子女组合新生家庭以后,面临的最大压力就是养老问题。有的年轻夫妻表示,在面对老人生病、住院等问题时,他们常常感到很恐慌,不知所措,经济压力也特别大,时常会感到心有余而力不足。

随着我们生活水平的提高,老人们在饮食营养方面有了很大的改善,以前吃不到的山珍海味,现在都可以吃到了,海鲜鱼肉也是家常菜。平时老人锻炼又比较少,身体对高营养食物消化能力有限,因此,很多老人体检时会发现血脂高,血液黏稠度高,胆固醇高等诸多问题。

老人的身体情况是儿女们时常牵挂的事。在面对老人生病、住院时,有很多子女会跟文中的小夫妻一样恐慌和不知所措,儿女们平时要忙于工作,抚养自己的子女,家庭经济压力比较大,面对昂贵的医疗费用和各种奇怪的疾病,年轻人的这种恐慌心理也是可以理解的。

所以,作为父母长辈,照顾好自己的身体才是对儿女最好的爱。

父母如何才能保养好自己身体呢?

一:合理饮食

俗话说“病从口入”,饮食对疾病的影响是至关重要的,建议老年人平时饮食不要太咸,以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物,以五谷杂粮,健康蔬菜类为主。饮料、冷饮以及凉菜建议老年人少吃,对于高血压以及合并其他疾病的老人,最好不吃。

二:充足睡眠

晚上睡眠是人体进行造血和重要脏器自我修复的过程,区别于白天睡眠,白天睡眠只是缓解疲劳,并不能代替晚上睡眠,老年人最好早睡早起。对于高血压病人,建议晚上9点就准备睡觉。

三:科学锻炼

慢跑,走路,跳广场舞以及打太极拳对老年人来说都是比较科学的运动,运动量不是特别大,又能起到加速血液循环的效果,如果长期能坚持下去,那么身体会有很好的改善。

在运动之前建议测试一下心肺运动耐量,可以使用大象心健康APP测试心肺功能,同时软件可以自动为您生成运动计划,从而让运动更科学、更安全、更有效,避免运动过量伤害身体。

四:保持好的心情

情绪对血压的影响是很大的,情绪的波动会引起血压的波动,血压对人体的健康至关重要,保持好的心情不仅有利于维持稳定的血压,对于人体五脏六腑的稳定也是很有益处的。

人间有爱,重阳敬老,作为子女,平时也应该多关注老人的心理健康,常和老人沟通交流,在父母面前,我们永远是孩子,带着孩子常回家看看。

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