【杏林医悟】第15期|桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-10-27 04:06

杏林医悟

狭窄行腱鞘炎

狭窄行腱鞘炎是极其常见的过用性疾病,是由腱鞘发生纤维病变,使腱鞘内脏变窄,肌腱在腱鞘内活动受阻碍,引起运动困难。发生在拇短伸肌和拇长展肌腱鞘者称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,即DeQuervain病(俗称"妈妈手""洗衣妇手""手机手"等)。

在日常生活中,由于经常过度使用腕部和拇指,使拇短伸肌和拇长展肌不断收缩摩擦,因而在腱鞘内发生水肿增厚,日久纤维性变,形成腱鞘狭窄。

临床表现

在拇指内收、四指握拇指于掌心,同时腕关节向尺侧屈曲时,桡骨茎突处产生剧烈疼痛。

贴扎策略

痛点提高:舒适摆位。采用X形贴布,以中间为锚固定于腕关节桡骨茎突,将各尾以自然拉力或中度拉力垂直于腕关节贴上。

肌肉贴扎:贴扎区域皮肤在牵伸状态下摆位。将I形贴布纵向剪开,取一半宽度,将锚固定于拇指远节,尾沿拇长展肌和拇短伸肌走向延展至桡、尺骨之间近肘关节处。

日常锻炼

不要过多使用拇指,长期维持在一个姿势。在长期工作、学习、打游戏间隙,应当休息,活动一下身体。

动作1 按顺时针和逆时针各转动手腕25次。

功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。

动作2 轻轻握起拳头,然后依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

功效:锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态。

动作3 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸。

功效:促进血液循环,放松身心。

上师大天华

康复杏林团队

图文/水秀真

编辑/钱嘉昕

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