经常玩手机?一个动作查出你有没有腱鞘炎

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-06-30 18:10

大屏时代,人人都手机不离手,

玩游戏,订外卖,刷微信…

但是,你的手还好吗?

现在,试试做这个小动作,

1、首先,请用你常玩手机的那只手,大拇指弯曲放在掌心,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,竖起来,保持食指在上,小拇指在下。

2、然后沿着竖直向下的方向,最大程度地弯曲手腕,用力下压,坚持 5 秒钟,如上图所示:

如果你觉得一阵剧痛,那么,你可能已经患上了「桡骨茎突腱鞘炎」,也就是我们常说的“手机手”。

什么是腱鞘?

腱鞘是套在肌腱外的套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘,具有固定、保护和润滑肌腱的作用。

而如果肌腱与腱鞘长期摩擦,就可能诱发其间的炎症反应,进而引起肿胀及疼痛。

另外很多女孩子会留长指甲,所以在使用手机时会翘起拇指,这样一来进一步加大了掌指关节角度,增加了肌腱的摩擦。

拇指屈伸时疼痛,晨起重,活动后减轻。痛点主要在掌指关节掌侧,部分可触及增厚的腱鞘,甚至可触及豌豆大小结节。活动时有时会发出“咔吧”的弹响声。

1、减少活动,局部可以毛巾热敷,局部用药或者口服止痛药,改善工作生活习惯,减少使用手机等电子产品。

需要注意的是腱鞘炎为无菌性炎症,抗生素类药物无效。

2、使用医用肌贴。作为国际最新的无菌类炎症的治疗技术,其无药,纯物理治疗,无治疗风险,学习和治疗都非常方便快捷,同时对病痛的快速缓解的特点。

针对拇指腱鞘炎的贴法及贴法图:

第一贴:2.5×5厘米的X型贴

贴法:X贴中间撕开隔离纸,无拉力轻贴于疼痛点上,四个支条向四个方向轻轻拉开。

原理:池穴效应,提升皮下空间

贴法图:

第二贴:15厘米的爪型贴

贴法:爪形未分开的部分撕开隔离纸无拉力贴于X贴中间的疼痛点位置,四个支条向小手臂方向顺贴,保持20%的拉力(拉力控制看贴上的指示球由椭圆变成圆形即可)

原理:血液循环,导入血液和淋巴液进入疼痛点进行消炎

贴法图:

第三贴:20厘米的I型贴

贴法:一头撕开隔离纸轻贴于拇指或虎口上,顺小手臂向手肘处贴合,拉力为20%(拉力控制看贴上的指示球由椭圆变成圆形即可)

原理:导流原理,向伤痛点导入血液,同时把与肌腱相连的肌肉放松。

贴法图:

保守治疗对于拇指腱鞘炎的恢复有良好的作用。同时,当症状一直存在时可采取手术干预。对于此类涉及手腕部活动的疾病的处理其实是充满挑战的,因为人们在生活中必不可少的要使用上肢进行许多的日常生活活动。所以,小伙伴们,还是让我们少玩手机,远离手机手哦!

肌内效贴技术,

把康复医生的手带回家