腱鞘炎是怎么回事?你要常吃这6种食物!

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-12-11 17:18

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在临床上,腱鞘炎多发于手部,特别是长时间用手活动的人群,致病的原因是用手过度、劳累或者用力过度导致的。这种疾病的类型繁多,如果治疗不及时,可能会影响关节的正常活动,有时还会疼痛剧烈,甚至演变成永久性的活动不便。因此,及时治疗是十分必要的。

患上腱鞘炎该如何缓解疼痛?具体分析如下:

1、合理的休息可以缓解腱鞘炎带来的疼痛。许多人因为长时间对着电脑,手部握着鼠标因为摩擦时间久,导致患上了腱鞘炎,通过休息可以缓解疼痛感。在一开始出现疼痛时,需要及时休息,休息可以减少局部患处的摩擦,进而减少疼痛。

2、冰敷是腱鞘炎急性发作期间最有效的方法。部分患者的患处会出现剧烈疼痛,如果普通休息无法减缓疼痛感,可以通过冰敷的方式缓解。因为温度低能够起到止痛效果,控制炎症以及麻痹患处的神经末梢,从而起到缓解疼痛的作用,建议患者每天用冰袋敷患处十五分钟。

3、腱鞘炎患者可以尝试抬高手臂,一般可以高于头部,可以一边旋转手腕一边旋转手臂。这种方式可以帮助患者调整肩膀,上背位置以及颈部位置。舒展筋骨的同时缓解压力,可以减轻疼痛感,而且还能促进血液流通。

4、按摩对腱鞘炎的帮助非常大,适当按摩手部,活动手部可以减缓疼痛。平时休息或者工作间隙,可以经常按摩小臂肌肉。因为手部的肌肉几乎都分布在小臂上,通过用手按摩小臂上面的肌肉,可以舒缓远端的压力,从而起到舒缓疼痛的效果。

5、长时间用手之后可以用温水洗手,同样可以缓解腱鞘炎带来的疼痛。因为腱鞘炎患者劳作之后用温水洗手可以促进血液循环,养成温水洗手的习惯对腱鞘炎的恢复有极大帮助,避免用冷水洗手。

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