腱鞘炎犯了?你要这样“动手”!

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2019-01-09 09:06

核心大纲

疾病简介

腱鞘炎就是由于某种外因刺激(如外伤、过度劳累等)肌腱在鞘内长期反复地摩擦,引起的一种创伤性炎症。

腱鞘炎好发于30-50岁之间,女性多于男性,其比例为10:1。

疾病成因

1.外伤因素

受伤、过分劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病,甚至是感染,均会引起腱鞘炎。

2.职业因素

一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等,都会引发或加重此病。

常见患处有手腕、手指、肩部等位置。

3.疾病因素

女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛,晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。

受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。

疾病症状

腱鞘炎因发病部位不同症状也各异,临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。常见的症状如下。

多数不能明确指出疼痛的部位,只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。

2.局部的肿胀

发病肌腱会有条索状隆起,程度不一。

3.功能障碍

发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力,有时击球时会出现动作变形,发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。

腱鞘炎西医治疗

患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右,特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗,可使早期腱鞘炎得到缓解,每周封闭一次。

上述方法治疗无效或反复发作时,应做腱鞘切开术,术后应早期做屈伸手指活动,防止肌腱粘连。术后1个月内不可手工劳动。

腱鞘炎中医治疗

中医中药治疗如推拿、针灸有一定疗效;再者可在患处贴上膏药,如现在人们比较常用的腱鞘舒筋贴。

清代著名医学家徐灵胎说今所用之膏药,治里者,或驱风寒,或和气血,或消痰痞,或壮筋骨,其方甚灵,药亦随病加减,其膏宜重厚久贴。

预后是指预测疾病的可能病程和结局。

腱鞘炎属于一种慢性劳损性疾病,经治疗效果良好,症状缓解后,有时容易复发。

患者应当注意避免关节的过度使用,应适当活动并注意保暖,必要时可用热水外敷。

1.用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

2.旋转手腕

当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。

转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3.定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。

饮食禁忌

宜吃高蛋白食物;

宜吃高维生素食物;

宜吃高热量易消化食物。

避免油腻难消化食物;

避免油炸、熏制、烧烤食物;

避免高盐高脂肪食物。

在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸。

提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

常使用电脑易患腱鞘炎。对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。