如果疾病会说话 | 腱鞘炎的自述——等待消亡!

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2019-01-15 19:36

无论以后的医疗水平多么先进、多么发达,人们都不可能将我彻底消灭,除非能做到以下这些:

注意工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。

1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

3.冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

4.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

说到这里我知道大家可能都很恨我,但请记住苍蝇不叮无缝的蛋,疾病同样也是,倘若大家都能保持良好的生活习惯,也许我也便不复存在,孰对孰错又有什么意义?我是腱鞘炎,等待着不复存在的那天!

(备注:本文部分资料来源于田文教授语录)

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