手腕疼警惕腱鞘炎

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2019-01-17 18:21

作者:万宏波

上海中医药大学附属龙华医院骨伤科副主任医师

腱鞘炎,这一骨科常见病的发病率越来越高,尤其是近几年随着电子设备的普及,更是增加了腱鞘炎的发病率。腱鞘炎到底是什么?通俗点说,我们身上的“筋”——肌腱,是在腱鞘中滑动的,起到连接骨骼和肌肉的作用。在这滑动的过程当中,肌腱和腱鞘相互摩擦,造成磨损,从而出现肿胀、渗出等无菌性炎症(并不是由某种细菌引起,与常见的肺炎等炎症并不是一个概念),最终使腱鞘变厚,引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内活动受到限制。

可想而知,频繁、过度的摩擦(活动)就容易引起腱鞘炎的发生。

哪些人易得腱鞘炎

腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部位均可发生,但以手部的桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见,这些部位频繁过度的活动便容易引起腱鞘炎。

生活中频繁使用手机发微信的人

使用电脑办公的白领

日日夜夜做着手工的裁缝

流水线的员工

整日做繁重家务的家庭主妇

带宝宝的长辈们

中老年女性因为内分泌系统的变化,导致激素分泌变化,相比男性更易引起腱鞘炎。

腱鞘炎有哪些表现

腱鞘炎因发病部位不同,患者的症状也各异,常见的发病部位有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。症状有以下几种。

手指根部、手腕部或其他发病部位可以摸到小包块,按压后有疼痛感

通过某种固定姿势,发病部位会出现疼痛

局部的肿胀

早晨刚起床或长时间不活动后,发病部位会活动不利,但活动后可改善

腱鞘炎如何治疗

腱鞘炎可以通过多种办法缓解症状。腱鞘炎的治疗原则是以休息为主,药物和手术为辅。

最主要和最关键的步骤是放松双手,使手腕、手指得到充分的休息,因为无菌性炎症会依靠自身的免疫系统慢慢吸收。休息时可配合毛巾热敷,可促进局部的血液循环,疼痛因此缓解。应养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水。

患者在刺痛难忍时可服用止痛药。如果经过充分的休息和服用止痛药后,患者的症状没有明显改善,此时可局部使用封闭治疗。大家不要一谈“封闭”就色变,合理的药物剂量及注射次数能够起到治疗腱鞘炎的作用。

中医中药

常用的中药外洗方,通过热敷促进中药渗透,起到局部活血化瘀、通络止痛的功效,对腱鞘炎可以起到很好的缓解和治疗作用。如三色膏,通过中医传统敷贴的形式将活血通络的中药成分更好地渗透入皮肤,能有效缓解疼痛,而且以纱布包扎能限制患处肢体的活动,让患肢得到充分的休息。

若以上办法均不奏效,可尝试通过手术治疗。手术切除与肌腱产生摩擦的部分腱鞘后,肌腱便能在腱鞘中顺利地滑动。

腱鞘炎如何预防

为了避免腱鞘炎的发生,平时应劳逸结合,避免过度活动、长时间维持某一姿势或者使用同一动作。

玩手机不要超过30分钟

不要频繁发微信

抱宝宝时不要一直手腕发力,可以适当用前臂分担一些重量,多用双手抱

长期使用电脑的患者,应调整坐姿及手臂高度,尽量使手腕部有着力点,不要悬空

每天定时做握拳练习有助于缓解局部的酸胀、刺痛,空闲时尽量让手放松,避免手部长时间受力,可以通过轻柔地旋转手腕,运动腕部肌肉,从而促进血液循环

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