骨科医生终于用最简短的文字,说出了“预防腱鞘炎的方法”

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2019-03-06 12:12

腱鞘炎多发生于家庭妇女、手工作业者以及新生儿母亲(妈妈手)等,他们都有一个共同的特点——手活动频繁;而手(指、腕)的活动需要有肌腱来回的牵拉,为保证肌腱能够无阻力的牵拉,肌腱的外面还包裹了一个腱鞘,腱鞘和肌腱之间还有润滑液,一切都是这么的美好;可是当你在频繁活动的时候,就不美好了,这个腱鞘不在起保护作用,它往往成了一个负担!

由于肌腱的频繁活动,导致肌腱和腱鞘之间出现了过度的摩擦,使之腱鞘出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症反应,这就是腱鞘炎的发生。

常见的预防措施有以下几种:

1、正确的姿势:手指、手腕在劳动时姿势要正确,不要过度弯曲或后伸;不要盲目用力,提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。长期电脑操作者,手腕避免悬空。

2、避免长时的劳作:连续工作一段时候后要及时休息,最好可以在休息时用热水泡手,增加血液循环。

3、注意保暖:接触水时,尽量用热水,特别是以前有过腱鞘炎经保守治疗缓解者,要特别主要手部的保暖,避免寒冷的刺激。

最后,腱鞘炎的治疗以休息为主,如果是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎可以通过佩戴护腕,来减少腕关节的活动,起到休息的作用;还可以向腱鞘内注射类固醇药物等来缓解症状,如所有的保守治疗均不能缓解,可予以手术切开狭窄腱鞘或小针刀治疗等。