曦和堂 | 跟杨妈妈学中医-桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,也称为“妈妈腕”

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-07-28 10:47

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随着宝宝的体重逐渐增加,对妈妈的臂力考验也越来越大,如果你没有一个强健的身体,是无法照顾宝宝的。

今天给大家分享一下在带孩子的过程中妈妈或者其他人常见的一种疾病——桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,也称为“妈妈腕”,因为此病常发生于产后妈妈,但是临床上也有较多带孩子的老年人。而我就是因为长时间抱孩子以后出现的双侧“妈妈腕”,常常活动时疼痛难忍或者拇指活动受限,因此这种疾病困扰着我,影响我的生活。

那么接下来我们了解一下什么是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎?

由于拇指或腕部活动频繁,使拇短伸肌和拇长展肌腱在桡骨茎突部腱鞘内长期相互反复摩擦,导致该处肌腱出现渗出、水肿和纤维化,鞘管壁变厚,肌腱局部变粗。

临床症状:桡骨茎突部隆起、疼痛,腕和拇指活动时疼痛加重,局部压痛。

好发人群:家庭妇女和手工操作者,哺乳期及更年期妇女更易患本病。

诊断依据:除了用力时局部疼痛外,最重要的就是下面这个检查了:

因为这个姿势时桡骨茎突部腱鞘内压力最高,对末梢神经的刺激最强。

本病最重要的就是预防。月子期间妈妈体内的激素分泌紊乱,韧带多水肿、松弛,较平时更易出现关节疼痛,加之抱孩子姿势不正确,十分容易出现手腕关节疼痛。

由于我是第一次做妈妈,以前没有接触并照料过宝宝,产后不仅要抱孩子,还要长时间的低头含胸哺乳,当宝宝1个月大时,我的双手腕关节终于出现了疼痛,有时候还伴有腕关节卡住,疼的眼泪都出来了,这种感觉只有当过妈妈的才有所体会,于是制定了一系列的自治方法:

首先哺乳时不要一直低着头,当宝宝正确衔乳后应抬起头,收出双下巴。平时不抱宝宝的时候多做一些扩胸运动,这样能够有效地缓解哺乳产生的背痛。

其次抱着宝宝的时候腕关节应该放松,不能屈腕过度,甚至可以把手反过来,用手背贴着宝宝,这样可以最大程度的放松双手前臂的肌肉,以免局部腱鞘内产生炎症而引起疼痛。并且配合下面牵拉的动作:

同时使用止痛精油进行按摩,具体选穴及操作:孔最穴、手三里穴。

孔最穴——属手太阴肺经

【定位】在前臂掌面桡侧,当尺泽与太渊连线上,腕横纹上7寸。或手臂向前,仰掌向上,用另一只手握住手臂中段处,拇指指甲下压即是此穴。

【主治】咳嗽、气喘、咯血、胸痛;咽喉肿痛;失音;热病无汗、头痛;痔疮;肘臂挛痛等病症。

【操作】选用止痛精油(哺乳期及妊娠期妇女禁用)滴一滴管于此穴,并用点按法、揉法、擦法直至精油吸收,一天2-3次。

手三里穴——属手阳明大肠经

【定位】在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸。

【主治】偏瘫,手臂麻痛,肘挛不伸,腰疼,肩背疾患;腹痛,齿痛,失喑,颊肿,瘰疬,眼目诸疾,舌痛等。

【操作】同孔最穴。

并将止痛精油滴于局部痛点,进行轻擦法,切记不可用力揉按哦~根据以上操作进行预防和治疗,再也不用担心被“妈妈腕”困扰了。

杨晓琴,中医执业医师,高级小儿推拿师,对儿童中医药健康管理有独到的见解,曾多次在全国性儿童中医药健康管理服务培训中担任讲师。擅长运用推拿结合芳香疗法治疗小儿常见病及多发病。曦和自然疗法小儿精油推拿课程组负责人、培训导师,曦和堂小儿精油推拿主治医师。 她,治疗过的孩子超过4000人,中国0-36个月月龄宝宝中医药健康管理培训班讲师,中国社区卫生协会主办全国儿保医生培训讲师。

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