熊黛林、Ella、郑云灿曾通通中招“妈妈手”,远离腱鞘炎你需要知道这些

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-07-31 23:36

今年早些时候熊黛林产后首次露面上了热搜榜,不过网友们热议的并不是她产后的好身材,而是她那双绑着白色绷带的手!

原来她因照顾两个女儿患上了“妈妈手”,手腕和拇指处疼痛,这位新晋妈咪显然并不为此挂心。

欧弟的妻子郑云灿与Ella也都曾在微博说起自己的“妈妈手”,她们这样写到:

这几位星妈都患上“妈妈手”,虽然这病名字听着挺温馨的,但其实带给妈妈们极大的痛苦!

那到底什么是“妈妈手”呢?今天就来和各位妈妈一起聊聊。

“妈妈手”到底是什么手

“妈妈手”临床又称为桡骨茎突腱鞘炎,在很多新手妈妈中比较多见。

原因是:

在妊娠、分娩时,内分泌激素水平发生变化,加上手腕肌腱受伤和增生;

抱孩子姿势不对,(注意:手上的大部分动作都需要大拇指与手掌相互配合)加上手掌肌腱处反复摩擦,两个因素共同作用,所以导致了无菌性炎症。

妈妈小贴士

帮忙带孩子的爷爷奶奶、需要长时间手工作业的职业者(例如:厨师),还有经常玩手机的人,都可能得‘妈妈手’。

当症状经保守治疗得到缓解后,还应减少手部活动,以防反复发作。

自测有无“妈妈手”

将拇指用另4指握住后,腕部向手指方向弯曲。

如果引起剧痛,即可初判为“妈妈手”,需注意休息。

“妈妈腕”日常如何预防

抱宝宝时一定要注意姿势,减少双手用“L”环形握举(用手指包围宝宝的背部,拇指在胸前,虎口在宝宝的胳肢窝下)的姿势抱孩子,因为这样大部分压力会在拇指和手腕上。

尽量用手臂的力量,双手交替抱或竖抱时让宝宝靠在自己身上。

产后适当做些家务、运动等,对产后恢复有帮助。

不论是宝宝便后的擦洗、换尿布,还是操作吸奶器,感觉腕部、手肘有酸胀感时就要休息下,请求家人帮助。

月子里要注意手部保暖,避免寒冷刺激手腕。风邪趁虚而入,更容易出现“妈妈腕”。

平时尽量不要拿重物,避免重复性地使用手腕下弯的动作,应让手腕多休息。

“妈妈腕”的治疗方法

休息休息再休息

不是让你天天躺在床上休息,而是让曾被你过度使用的肌腱放松休息。

涂抹药酒

使用活络油、红花油、跌打损伤药酒等药酒,从轻到中度的力反复揉搓疼痛部位,直到感觉有微微发热感后,隔15分钟再涂上一层扶他林。

调整抱宝宝的姿势

如果必须要抱宝宝的话,一定要注意你的姿势。

限制拇指和手腕的活动,这样可以让肌腱得到休息,并减少疼痛。

如果在尝试过各种自我治疗方法之后,疼痛仍然存在,请咨询专业的医生,他们可能建议使用可的松(类固醇)注射或物理治疗。

如果这些都没效,那么还可以考虑手术治疗。

最后说一下,小编的腱鞘炎持续了几个月后就自然消失了,应该跟身体激素的变化有关系。

所以得了腱鞘炎的妈妈也不用太焦虑,好好休息,这个症状自愈的可能性还是很大。

本文图片来源于网络

知爱生活馆 今日推荐