腱鞘炎的康复

分类: 腱鞘炎喷剂 发布时间:2018-08-06 05:36

大家好,又跟大家见面了,上次咱们共同了解了什么是腱鞘炎,不知道大家有没有认真学习呢,如果忘记了,可以返回去重新复习哦。话不多说,现在咱们一起看一下如果得了腱鞘炎,该怎么治疗吧。

治疗原则            治疗方法

控制病情                  药物治疗

缓解症状                  中医治疗

修复受损关节            日常保健

(家庭疗法)

一般治疗

当关节麻木、肿胀、疼痛明显时,应停止剧烈运动,注意休息。患者应补充钙质营养,注意良好的生活环境。

物理治疗

1、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

初诊或症状较轻时,可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时可采用手术治疗。

2、手指屈肌肌腱狭窄性腱鞘炎

病变初期时可用理疗或局部封闭治疗大多有效,病变重或反复发作者可采用手术治疗。

3、肌鞘炎

腕部制动,局部热敷,必要时局部理疗或局部封闭,大多症状可消失;若长期、反复发作,腱周、滑膜组织变厚,局部隆起可考虑手术治疗,切除增厚的滑膜及筋膜。

4、尺侧腕伸肌肌腱鞘炎

早期需制动或局部封闭,晚期手术行滑膜切除或鞘管部分切除术。

说了这么多,最重要的是想告诉大家:早预防、早诊断、早治疗。以下是一些锻炼方法,对腱鞘炎患者有一定的辅助作用。希望大家用心学习掌握这些方法,在日常生活中加强锻炼,一定会起到很好的作用。

1、用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

2、旋转手腕

当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约两分钟,可以运动所有的腕部肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂

抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并舒解压力及张力。

4、转动头颈

工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

5、定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛,前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。

6、将手抬高

当你休息时,避免使手低于肩膀,以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上,保持手朝上。这是有益的休息姿势。

7、握拳练习

轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直,如此反复练习有助于舒解刺痛。

8、避免手臂下垂

睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

9、小心使用工具

使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

每天学一点,康复之路不孤单

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