警惕【腱鞘炎】爱玩手机致手指僵硬更需注意!

分类: 腱鞘炎是什么症状 发布时间:2018-09-04 12:02

刷微博、刷微信,玩游戏,,时间长了,手指表示真的是“亚历山大”啊!

这时候要警惕腱鞘炎关节痛找上门了。

如果你经常玩手机,又出现了,那很可能患上了腱鞘炎。

在日常生活和工作中,对手机的过度操作,尤其是手部或手指固定在一定位置做重复、过度,当会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦,肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症,表现为局部的疼痛及活动受限,“腱鞘炎”就这么产生了。

腱鞘炎,医学名称是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。在腕部的桡侧,也就是大拇指的一侧,可摸到一个骨性隆起,称为桡骨茎突。

在桡骨茎突部位肌腱,如同宝剑的鞘一样,称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。

如何预防腱鞘炎?

1.玩手机要适度,使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节,玩手机时也要双手交替使用,或将手指朝反方向提拉,让手指肌腱得到放松。

2、常用热水泡手腕,能够定时休息5-10分钟。冬天尽量避免凉水,注意关节及手指部位保暖。关注公众号:吕氏健康之家

▲腕关节健康操

3、如果有手腕部或手指疼痛症状,短时间内避免从事洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动,通过适当休息和治疗症状缓解后在从事家务劳动。

4、在硬件配合方面,除了可买护腕以加强手腕的保护外,最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫,增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具,亦可令磨损减少,尽量用符合人体工程学的键盘,都可以减低磨损。

▲腱鞘炎的预防保健方法

如何治疗腱鞘炎?

1.首先应减少该部位的活动度,这是非常重要的一点。

2.局部理疗或吕家传膏贴外敷;

3.消炎止痛类药应用(少用或者医生指导下服用);

4.为了减少诱发,可以佩戴护腕护指,或弹力绷带,或支具固定;

7. 上述方法治疗无效或反复发作时,应采取手术治疗,主要针对病程很长,反复治疗效果不佳病情严恶化,或先天性的腱鞘狭窄(不建议轻易采用)。

文章仅供参考和学习交流

一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准

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汉高祖刘邦的皇后吕雉之父,善于岐黄之术,专阴阳五行,擅长望气观色。刘邦为街头无赖时,去吕公家吃白食,吕公一见其脑后有帝王之气,立将女儿许配给他。后刘邦行军打仗,百万士兵皆用吕公医术,神奇痊愈,由此遂打败西楚霸王项羽。

后来,吕公医术多已失传,唯剩膏药传与吕家后人,用于悬壶济世,迄今两千多年。古人云:不为良相,便为良医。吕家后人整理吕公真传,结合现代工艺,研发出新型膏药,命名: