机不离手?腱鞘炎、近视了解一

分类: 腱鞘炎是什么症状 发布时间:2018-10-05 11:06

机不离手,手不离机,一机在手,天长地久。你是那种离不开手机的boy/girl吗?以前是“头可断、血可流,发型不能乱”,现在是“发型可以乱,但手机不能离手”。

坐车刷手机、走路刷手机、吃饭刷手机、醒来第一件事还是刷手机,看到手机电量低于90%就心慌,一天没有wifi仿佛空气都停滞了。微博、淘宝、京东、知乎、微信、QQ……手机在大多数人生活中占据着重要地位,“机不离手”的危害也悄然而至。

腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘,很脆弱、很容易受伤。以前腱鞘炎是一种职业病,多发生在经常使用手指和手腕的人群中,如程序员、文员、厨师等。随着手机的普及和人们玩手机时间的增多,“机不离手”人群罹患腱鞘炎的现象越来越普遍。

腱鞘炎初期可以通过热敷、按摩、针灸等方法治愈,后期将会严重影响生活,可能必须通过手术治疗,且术后复发几率很高。

预防腱鞘炎,在工作、玩耍时保持正确的姿势,多注意休息,一个手部动作维持的时间不要太久,尽量减少关节的过度劳损,晚上回家后热敷,保持紧绷的肌肉得到放松。

整天玩手机,你的眼睛还好吗?学业压力的增加、手机等电子产品的出现所导致的过度用眼是近视年轻化的主要原因之一。

当我们聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛特别疲劳。尤其当周围环境暗、而手机屏幕亮时,对眼的损害尤其大,长此以往就会导致视力下降,出现近视度数加深等问题。

预防用眼过度所导致的近视问题,要注意尽量减少手机的使用时间,注意平时眼部的日常护理,同时补充叶黄素酯、β-胡萝卜素等对眼睛有益的营养物质。

叶黄素是一种类胡萝卜素,广泛存在于深绿色蔬菜以及万寿菊、玉米和蛋黄中,大自然中的叶黄素通常以叶黄素单体与玉米黄质共同构成存在,叶黄素作为人眼视网膜黄斑区域的重要组成成分,是人体无法自身合成的,只能通过外部营养补充来达到护眼的效果。

叶黄素在植物组织中通常以叶黄素酯的形式存在,叶黄素酯在人体内代谢转化为叶黄素。

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