【鲁班科技】腱鞘炎测试真的准吗?没那么简单

分类: 腱鞘炎是什么症状 发布时间:2018-11-01 15:30

相信很多人都知道“腱鞘炎测试”,就像这张图片。据说当你感觉很疼的时候,那么恭喜,你得腱鞘炎了。

腱鞘炎是什么?

腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱,两层之间有滑液腔,内有腱鞘滑液。肌腱可以在腱内自由滑动。若肌腱长期过度摩擦,即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎。

所谓的测试便是诊断这种腱鞘炎的,以前往往经常发作于用手劳作的手工业者和新妈妈身上,因此被称为“妈妈手”。但是由于现在鼠标键盘的大量使用,腱鞘炎也逐渐有了另一个称呼——“键盘手”。

为什么做“腱鞘炎测试”会疼?

其实,腱鞘炎的发病率很高,休息之后就会自行缓解。除了握拳尺偏实验外,腱鞘炎还有其他的诊断标准。所以,并不是出现疼痛就一定是腱鞘炎,也不能认为不出现疼痛就没有炎症。

那么,怎样避免过于疼痛,或者说怎样预防腱鞘炎?

做好保暖措施,冬天在外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖,防止手部冻伤。

注意适当休息,避免长时间都处于工作状态,一定要经常活动手指,就算在休息时也要活动活动手指和手腕,然后再用热水泡泡手。

键盘和鼠标前放个软垫,让手腕有个撑托,就像中医号脉要给你垫个软垫子一样;竖起键盘底部的撑脚,以防手腕过度弯曲;鼠标放得离身体近些,避免前臂过度前伸,同时保持手腕平直。

在做洗衣服等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸。

总之,生活中,要避免过度运用手部和其他重要的关节,无论是在学习、工作还是娱乐,多注意是否出现异常。至于测试嘛,用来活动活动,适当牵拉一下还是能够缓解疲劳的。

责任编辑:李政锐

助理编辑:孔春茹

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