母婴喂养 | 抱着奶娃,会圆肩+腱鞘炎?

分类: 腱鞘炎是什么症状 发布时间:2018-11-18 11:52

虽然喂母乳对孩子很好,但仍有一些妈妈疑问重重:母乳对孩子好,是老生常谈了,可是我呢!我的身材会不会变形?一直喂奶不来例假,子宫能不能恢复?喂奶抱久了,我的颈椎、腰椎、手腕会不会劳损?孩子迷恋亲喂,我的工作呢事业呢未来呢?!

“母乳喂养能给母亲带来很多短期和长期的健康益处。这些好处可以分成生理健康和心理健康两个维度。”张征,中国为数不多的拥有IBCLC(国际泌乳顾问)资质的乳腺外科医生。她更引以为傲的身份是:一名正在纯母乳喂养的职场妈妈。

身材走形、乳头受损、“妈妈手”、缺钙、脱发:这些是被传颂较广的“母乳喂养之害”。这些观点得以流传,主要“理论基础”是:我(我身边有人)就是这样的!

1、母乳喂养造成乳房下垂?当然错!

张征介绍,一方面,下垂首先是地心引力的作恶!在岁月摧残下,原本傲人、挺拔的乳房,自然而然地向下低头。同一过程会发生在身体其他部位,比如苹果肌、拜拜袖。把衰老的自然规律,都怪罪到母乳喂养身上,何其哀哉!

另一方面,乳腺在哺乳期确实会发生体积、重量增大。但问题是:你为啥让它一直涨着呢?!

世界卫生组织推荐过正确哺乳习惯。针对0—6个月的新生儿,每天哺乳8—12次。保持这一频率,乳房体积不会过度肿胀,从而导致支持韧带的断裂及下垂。

2、母乳喂养导致体重失控?还不是贪吃!

“奶少,那是因为吃得少!”因为这个错误观点,很多妈妈面对食物,来者不拒。吃完,往那儿一躺,美其名曰静养。怎么可能不胖?

《中国居民膳食指南》对哺乳期女性的饮食,有清晰、实操性强的建议。包括:

■ 科学喝汤。餐前喝半碗至一碗,待到八九分饱时再喝一碗;

■ 不宜喝多油浓汤;

■ 煲汤材料宜选择脂肪较低的肉类,如鱼、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等。也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等。

再来看看,《中国居民膳食指南》推荐的母乳妈妈“一日6餐”:

早餐:菜肉包子1个,小米红枣稀饭适量,拌海带丝适量;

早点:牛奶250 ml;

午餐:豆腐鲫鱼汤1碗,炒黄瓜适量,米饭适量;

午点:苹果1个;

晚餐:炖鸡汤1碗,虾皮炒小白菜适量,米饭适量;

晚点:牛奶250 ml,煮鸡蛋1个。

(不习惯喝牛奶或有乳糖不耐者,可以用酸奶替代)

张征医生透露,因为亲喂、自带、管住嘴(娃黏人),产后半年,她瘦了20斤,根本看不出是正在奶娃的人!所以,别找借口!

3、孩子咬破乳头?那是没放对!

宝宝的含乳姿势,贯穿整个哺乳过程。姿势不正确,宝宝就不能喝到足够的乳汁,妈妈的乳头也会受伤、破裂、疼痛。

正确的含乳房姿势如下:

图片来源于美国健康与人类服务部女性健康办公室

喂完,不能生硬拔出。应该如下图,将小拇指插入宝宝嘴角,直到宝宝松开嘴,再轻缓地退出来。

4、抱着奶娃,会圆肩+腱鞘炎?你缺少“喂奶神器”

奶孩子,不止坐在床上/抱在怀里·单一姿势。

常用的母乳喂养姿势,至少有5种(如下图)。且,母乳喂养就需要换姿势、角度、乳房。一能避免单侧劳损,二来有助于双侧乳房排空。

图片来源于美国健康与人类服务部女性健康办公室

同时,要用好“哺乳枕”。它能有效承托妈妈的手臂,降低疲劳感。市面上有很多此类产品。不同品牌宣称的功效有异,但选择标准无外乎5点:1.价格(经济能力);2.材质(是否透气、舒适);3.活里活面(便于清洗);4.使用舒适;5.有生产资质证明、售后、维修。

此外,用大小适中、厚度适宜的靠枕、靠垫,也很OK。

真正阻碍母乳喂养的原因,在于家庭、社会,在于妈妈会为此牺牲的自由和选择。

即使“我”克服了身体问题、下定决心要坚持母乳,但还是遇到很多恶意满满的“帮助”:

“孩子长那么小,就是没吃饱!来,加勺奶粉!”

“你都来例假了,奶水没营养了!来,加勺奶粉!”

“孩子睡不着,肯定是没吃饱!来,加勺奶粉!”

“孩子头发少/还不会抬头/两天没拉臭臭,就是奶水的问题!来,加勺奶粉!”

“你乳房那么小,怎么可能够!来,加勺奶粉!”

配方奶粉太容易获得,以及一部分医疗保健专业人士不够坚定,加剧了妈妈们对母乳喂养的畏惧。“开奶那么疼!既然有替代方案,既然你们都觉得奶粉好,我坚持个毛线?”

而等到母乳妈妈返回职场,坚持哺乳难度+10086。雇主可能不会提高吸奶空间,甚至工作连吸奶时间都不给你。

又或,在公共场所哺乳时,找不到母婴室。找到了,也是一片狼藉。背个奶,谈何容易!还有,那些追着你说“孩子吃不饱”的至亲们,是母乳喂养路上的主要绊脚石。

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