腱鞘炎专找这样抱孩子的家长!

分类: 腱鞘炎是什么症状 发布时间:2019-01-08 02:45

在看今天的内容之前,请各位宝妈们问自己3个问题:

自己是以什么姿势抱娃儿的?

一般保持这个姿势多长时间?

抱宝宝后是否感觉手腕酸痛?

其实很多宝妈在照顾宝宝后,会觉得手腕痛、拇指痛,有时候甚至都用不上劲儿,以为休息休息就好了,没想到症状日益加重。

这时,您可千万别以为是自己不小心扭到了,因为您可能患上了月子期间最为常见的妈妈手(腱鞘炎)。那么如何才能预防或缓解疼痛呢?

抱孩子咋就“抱”出了腱鞘炎?

由于哺乳妈妈需要控制宝宝不停扭动的头,干家务时总是一边干活,一边抱着宝宝,加上抱婴姿势不对,长期且用力地使用手腕力量,产后身体各关节较为脆弱等种种原因,就非常容易导致产后宝妈患上腱鞘炎。

腱鞘炎也叫妈妈手,是手腕长时间地保持着单一姿势或用力支撑着某个部位(如上图),引起肌腱和腱鞘的不断摩擦,导致血液循环差、局部肿胀、活动该部位时疼痛感会加重。

如何抱孩子才能预防腱鞘炎?

家长要双侧交替抱孩子且侧重前臂的支撑,手腕和手指应保持放松状态。切忌长时间保持同一姿势,当感到手腕酸痛、困乏时,应换另一侧或将宝宝放到安全地方后,活动活动酸胀的部位,缓解不适感。

得了腱鞘炎该怎么办?

大部分患腱鞘炎的宝妈,都可以通过以下方法逐步好转和恢复。如果患处出现:肿胀、鼓包、影响正常活动、持续时间过长,您可就要引起重视,及早就医诊治了。

特别强调:

除了长时间抱孩子易患腱鞘炎外,挤奶也成功加入了腱鞘炎的队列。因为很多宝妈用手或吸奶器,长时间做拇指的张合运动,这种重复性的挤压最易诱发腱鞘炎了。

说了这么多,大家get到预防和缓解“妈妈手”的技巧了吗?记住,不管哪个部位出现酸胀感,一定让自己酸胀部位活动放松一下,不要让腱鞘炎有机可乘!

河南省妇幼健康