宝妈们,腱鞘炎离你远不远?

分类: 腱鞘炎是什么症状 发布时间:2018-07-31 11:58

很多宝宝妈妈抱宝宝时间过长,觉得手腕痛、拇指痛,有时甚至都用不上劲儿,以为歇一阵就好了,没想到症状越来越严重。你知道为什么吗?因为您极可能患上了最为常见的妈妈手(腱鞘炎)。

那么如何才能预防或缓解疼痛呢?接着往下走☟

抱娃儿怎么会“抱”出腱鞘炎?

看看宝妈的左手

由于宝宝喝奶会不止,要固定宝宝的姿势,干家务时总是边干活,边抱着宝宝,加上姿势不对,长期不规范使用手腕力量,产后身体各关节较为脆弱等种种原因,就非常容易导致产后宝妈患上腱鞘炎。

“腱鞘炎”——是手腕长时间地保持着单一姿势或用力支撑着某个部位(如上图),引起肌腱和腱鞘的不断摩擦,导致血液循环差、局部肿胀、活动该部位时疼痛感会加重。

如何抱娃儿才能避免腱鞘炎?

左边错误,右边正确,你看出问题在哪吗?

宝宝妈妈要双侧交替抱孩子,手腕和手指应保持放松状态。当感到手腕酸痛、困乏时,换另一侧或将宝宝放到安全地方后,活动活动酸胀的部位,缓解不适感。

如果得了妈妈手该怎么办?

看看,凸起来了吧?

绝大多数患腱鞘炎的宝妈,都可通过以下方法逐步好转和恢复。但是强调一点:如果患处出现:肿胀、鼓包、影响正常活动、持续时间过长,您可就要引起重视,及早就医诊治了。

除了这个原因易患腱鞘炎外,挤奶也成功加入了腱鞘炎的队列。现在很多宝妈用手或吸奶器,长时间做拇指的张合运动,这种重复性的挤压最易诱发腱鞘炎了。

不管哪个部位出现酸胀感,一定让自己酸胀部位活动放松一下,不要让腱鞘炎有机可乘!

(※图文来源微信公众号:青岛洪强骨科医院)