键盘手【腱鞘炎】!

分类: 腱鞘炎是什么症状 发布时间:2018-08-07 23:34

键 盘 手【腱鞘炎】

键盘手又名指部腱鞘炎,一般好发于中指和无名指。随着智能手机的普及,由于手机一族频繁用大拇指滑手机屏,导致键盘手也常发于大拇指。主要表现为患指局部酸痛无力,晨起疼痛较剧,稍活动反而好转。患指伸屈受限,有弹响及“扳机状”现象。严重时手指常绞锁在屈曲或伸直位。

1. 上肢部 阳溪、阳池、阳谷、二间、三间、鱼际、少府、劳宫。

①阳溪:拇指伸直上翘,拇指根与背腕之间的凹陷处即为本穴。左右各一。

②阳池:在腕后区,腕背侧远端横纹上,和中指、无名指指缝遥相呼应。左右各一。

③阳谷:在腕后区,尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。左右各一。

④二间:在手指,第2掌指关节桡侧远端赤白肉际处。微微握拳,食指掌指关节前桡侧凹陷中即为本穴。左右各一。

⑤三间:在手背,第2掌指关节桡侧近端凹陷中。食指近拇指侧根部处即为本穴。左右各一。

⑥鱼际:在手外侧,第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。大拇指下肉肚最高点处即为本穴。左右各一。

⑦少府:屈指握拳,小指指尖所指处即为本穴。左右各一。

⑧劳宫:屈指握拳,中指指尖所指处即为本穴。左右各一。

1-1 依次点按阳溪、阳池、阳谷 取坐位或仰卧位,用刮痧板的薄边棱角或点穴棒,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次,不要求出痧。以同样手法点按对侧穴位。

1-2 从二间刮至三间 涂刮痧油,用刮痧板的波浪形端,与皮肤呈45°~90°,从上至下刮拭6~7下,力道、速度适中,以出痧为宜。以同样手法刮拭对侧穴位。

1-3 依次点按鱼际、少府、劳宫 用刮痧板的厚边棱角,点按至产生酸麻胀痛感时保持7~8秒,松手,间隔3~5秒,再重复点按6次,不要求出痧。以同样手法点按对侧穴位。

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